Neugier: Wie dein Denk-Motiv dein Abnehmen beeinflusst

00:00:00: Und natürlich sind die schneller in der Umsetzung, aber klassisches Beispiel für die niedrige Neugier, vielleicht musst du doch schon ein bisschen grinsen.

00:00:08: Das sind auch diejenigen, dass wenn sie was aufbauen, erstmal alleine versuchen das aufzubauen, alles kaputt machen und dann in die Bedienungsanleitung gucken und denken, ups, da stand da ja drin.

00:00:21: Ja, und nachdem wir in der letzten Folge darüber gesprochen haben, dass es jetzt losgeht in diesem Jahr, dass wir gemeinsam deine abnehmen Persönlichkeitsstruktur herausfinden, beleuchten und sie auch ein Stück weit herauszuarbeiten, geht es heute endlich los.

00:00:37: Neugier, wieder ein Denkmotiv, dann abnehmen beeinflusst.

00:00:40: Darum soll es heute gehen und alle mit einer niedrigen Neugier werden sich jetzt freuen, denn wir legen direkt los.

00:00:54: Endlich Ruhe im Kopf.

00:00:56: Ist es das, was du dir auch schon so lange wünschst?

00:00:59: Kennst du diese Stimmen in dir, die dich immer wieder in benachteiligte Situationen bringen?

00:01:04: und dich von einer besseren Lebensqualität abhalten, kennst du diese gefühlte Selbstsabotage, wo du dir nicht erklären kannst, warum sie immer wieder auftritt.

00:01:13: Dann bist du in diesem Podcast genau richtig, denn mit deiner Gebrauchsanweisung zeige ich dir, wie du einen Weg in das Leben findest, was du verdient hast.

00:01:26: Ja und jetzt verspann ich den Bogenmann ein bisschen mit dem Lebensmotiv Neugier, denn alle mit einer hohen Neugier werden sich jetzt auch freuen, denn ich will natürlich ein bisschen erklären, was wir machen.

00:01:35: Dazu gehört einfach auch noch so ein bisschen Hintergrundinfo, ganz klar, damit du verstehst, wie das mit der Abnehmenpersönlichkeitsstruktur für dich hier gut funktionieren kann.

00:01:43: Zum einen, wenn du jetzt denkst, hey, abnehmen Persönlichkeitsstruktur, habe ich irgendwas verpasst, hör dir einfach die letzte Folge an.

00:01:49: Die Folge seventy-einen, also einfach die am vierten ersten erschienen ist, da habe ich das Thema vorgestellt und habe dir beleuchtet, was wir machen.

00:01:56: Und heute steigen wir mit dem ersten Lebensmotiv.

00:01:59: Du weißt schon, deine Gebrauchsanweisung, also deine Persönlichkeitsstruktur, hat sechzehn Lebensmotive.

00:02:06: Und wir werden diese Lebensmotive teilweise einzeln, teilweise vielleicht auch mal zwei in einer Episode gemeinsam beleuchten, um dann so Stück für Stück deine Abnehmenpersönlichkeitsstruktur herauszuarbeiten.

00:02:18: Was wir machen, ist natürlich, dass wir in die Extreme gucken.

00:02:22: Also, wir werden halt schauen, was macht die starke Ausprägung, was macht die niedrige Ausprägung?

00:02:28: Und wenn du eine durchschnittlich neutrale Ausprägung bei diesem Lebensmotiv hast, das ist jetzt für alle relevant, die ihre Gebrauchsanweisung schon haben, dann weißt du, du bist emotional ja, nicht ganz so stark abhängig.

00:02:39: Sag mal von der einen oder der anderen Seite, wie mit einer starken Ausprägung, du darfst schauen, dass es sich für dich in Balance hält und dich mal immer wieder hinterfragen, ist dieses Lebensmotiv auch gerade in der Balance, in der ich es mir wünsche.

00:02:51: Und wir starten heute mit dem ersten Lebensmotiv tief, was Neugier heißt.

00:02:56: Und das sei aber immer wieder dazu gesagt, das ist ganz, ganz wichtig.

00:03:00: Wir können nicht mit einem Lebensmotiv alleine deine Persönlichkeitsstruktur entschlüsseln.

00:03:06: Also, das ist immer ein Zusammenspiel aus verschiedenen Lebensmotiven.

00:03:11: Das heißt, wenn du jetzt sagst, oh, ich finde mich irgendwie in der Beschreibung der niedrigere Neugier wieder, aber manchmal verhalte ich mich denn doch anders, denn kann es halt eben sein, dass andere Lebensmotiven da noch mit zusammenwirken.

00:03:22: Ansonsten wäre es hier auch super simpel.

00:03:25: Da müsste ich mich nicht für eine Videoauswertung für dich so reinknien.

00:03:28: Aber ich denke, es macht total Spaß, sich mit diesen Lebensmodiven einfach mal auseinanderzusetzen.

00:03:34: Und du wirst dir unheimlich viel mitnehmen und auch unheimlich viel erklären können.

00:03:40: Ganz klar, was ich dir empfehle, wenn du deine Gebrauchsanweisung schon hast, dann leg sie jetzt bitte einmal neben dich bzw.

00:03:46: schau einmal schnell nach, wie dein Wert bei Neugier auf der Skala von eins bis zehn ist.

00:03:51: Wenn du die Gebrauchsanweisung noch nicht hast, dann wird es Zeit.

00:03:55: Da erinnere ich dich aber noch mal schön am Ende dran, aber du kannst natürlich auch mal gucken.

00:03:59: Bei welcher Seite würde ich mich einsortieren?

00:04:02: So.

00:04:03: Und was ich ganz spannend finde, weil deswegen habe ich die Folge ja auch so genannt, wie ich sie genannt habe, wie dein Denkmotiv, dein abnehmbar, einflusst, das hat ja schon mal eine Aussage, in sich nämlich das Abnehmen auch immer eine Denk- und Reflexionsaufgabe ist.

00:04:17: Und das bestätigt mein Motto als Abnehmbcoach.

00:04:20: Wenn du meinen abspecken kannst, jeder Podcast schon kennst, dann wirst du dieses Motto natürlich auch schon mal gehört haben.

00:04:25: Wenn dein Kopf erst mal abgenommen hat, dann wird dein Körper automatisch folgen.

00:04:30: Ich sage ganz klar abnehmbar, findet im Kopfstand nicht auf dem Teller.

00:04:34: Das ist natürlich auch sehr verkürzt dargestellt, denn natürlich muss sich auf dem Teller was verändern.

00:04:39: Aber, und das wird dir auch so gehen, wenn du diesen Podcast hörst, dieses Wissen haben wir entweder schon oder es ist super leicht zu erwerben.

00:04:48: Naja und dann stehen wir irgendwo auf der Stelle und kommen nicht weiter und dann sind wir beim Kopf angekommen.

00:04:52: Und wir merken, Das ist beim Abnehmen eigentlich nie ums Essen geht, sondern immer um den Moment davor.

00:04:59: Und genau bei diesem Moment davor, den zu benennen, den zu verstehen, aber auch dem entgegenzutreten, dabei kann dir beispielsweise unser heutiges Motiv helfen.

00:05:12: Aber jetzt machen wir das mal ganz strukturiert, damit du das gut für dich annehmen kannst und dem auch gut folgen kannst.

00:05:18: Und ich mich hier auch nicht um Kopf und Kragen und alles durcheinander rede.

00:05:21: Wir schauen also uns heute generell an, wie sehr du Lust hast, Dinge zu durchdenken, zu verstehen, zu analysieren.

00:05:30: Und was das eben auch mit deinem Essen oder auch mit deinem Emotionen zu tun hat.

00:05:36: Also, ich würde sagen, wir fangen mal an.

00:05:38: Was ist das Lebensmotiv Neugier eigentlich ganz genau?

00:05:42: Also, in einfachen Worten würde ich es so beschreiben.

00:05:44: Jetzt kannst du schon mal gucken, wenn du deine Ausprägung noch nicht kennst, wo du dich einordnen würdest.

00:05:49: In einfachen Worten würde ich sagen, eine hoch ausgeprägte Neugier.

00:05:53: Es ist übrigens anders als, ich bin mir sicher, dass es anders ist, als das, was du mit dem Wort verbindest.

00:05:59: Bedeutet generell, wie viel Spaß hast du am Denken?

00:06:02: Also du hast sehr viel Spaß am Denken, du willst Dinge verstehen, du liebst es, sie zu hinterfragen und dein Motto ist so ein bisschen Wissen, um das Wissen zu willen.

00:06:10: Also du liebst es, dich mit Details zu beschäftigen, du liebst es, Informationen zu sammeln und auch gerne mit noch einer Frage, noch einer Frage und noch einer Frage auch in die tiefsten Kleinteiligkeiten von Themen abzutauchen.

00:06:21: Da hast du richtig, richtig Spaß dran.

00:06:24: Abwechslung für den Kopf, das liebst du.

00:06:26: Bei der niedrigen Neugier ist der Fokus ein bisschen anders, denn der geht eher in eine pragmatische Richtung.

00:06:31: Also Fokus auf das praktische So- und Satz könnte sein.

00:06:34: Pass auf, sagen wir, was ich tun kann.

00:06:36: Der Rest interessiert mich herzlich wenig.

00:06:38: Also kein drumherum Geschwaffe, sondern praktisch, pragmatisch auf den Punkt.

00:06:44: Und es braucht dazu nicht allzu viele Informationen.

00:06:47: Routine-Tätigkeiten werden da gar gerne genommen, die einfach schön ab.

00:06:51: Oh, jetzt wird schwer den Satz zu formulieren.

00:06:53: Ich drehe direkt um.

00:06:55: Die wir schön einfach ablaufen lassen können, das liebt die niedrige Neugier.

00:07:00: Ein Praxisbezug sollte sowieso immer gegeben sein, denn irgendwie in einer bloßen Theorie rumzustochen, macht den meisten mit einer niedrigen Neugier Ausprägung wenig Freude, außer sie interessieren sich für das Thema Brennend.

00:07:13: was wichtig ist.

00:07:14: Das hast du immer wieder gehört, wenn es um die Gebrauchsanweisung geht.

00:07:17: Aber das ist immer wieder wichtig zu verinnerlichen, denn wir neigen ja dazu, uns permanent irgendwie zu bewerten, zu vergleichen oder einzuordnen.

00:07:25: Bei der Gebrauchsanweisung, das ist Das Schöne, es gibt kein Motiv, kein Lebensmotiv, was besser oder schlechter ist.

00:07:33: Also die Neugier ist eines dieser Lebensmotive.

00:07:36: Und es gibt auch keine Ausprägung, die besser oder schlechter ist.

00:07:39: Es gibt keinen richtig, keinen falsch, keinen gut, keinen schlecht.

00:07:41: Also niedrig ist nicht besser als hoch oder andersherum, sondern es ist einfach wichtig, dass du weißt, wie du funktionierst.

00:07:47: Dafür sind diese Ausprägungen da, denn wenn du diesen Ausprägungen nachkommst, dann macht sie dich erstmal emotional zufrieden.

00:07:53: Und wenn nicht, Dann gibt es einen Impuls, das zu verändern und der ist ein Impuls, der kann es manchmal ganz schön in sich haben.

00:08:01: Wenn wir mit der hohen Neugier anfangen und wir geben mal der hohen Neugier die Überschrift abnehmen als Forschungsprojekt, so finde ich das ist eine sehr, sehr schöne Überschrift, während sich diejenigen in der hohen Neugier Ausprägung darin wiederfinden.

00:08:14: Denn ganz klar, du liebst es zu reflektieren.

00:08:17: Also wenn du mir in meiner Akademie arbeitest oder auch im VIP Coaching, dann liebst du es mit dem Tagebuch zu arbeiten, mit der Wochenreflexion zu arbeiten, aber auch mit den Arbeitsblättern, die ich zur Verfügung stelle.

00:08:30: Denn All das befriedigt die hohe Neugier.

00:08:33: All die Sachen helfen nämlich dabei, muss dazu verstehen.

00:08:36: Also diese Arbeitsblätter, falls du mich noch nicht kennst, musst du wissen, wie ich arbeite.

00:08:41: Ich bin jemand, ich stelle wirklich so viel zur Verfügung wie nötig.

00:08:45: aber halt so wenig wie möglich.

00:08:47: Dass das sich langweilig nicht mit irgendwelchem überflüssigen Kram, sondern du wirst halt sofort merken, ich glaube auch egal bei welcher Neugierausprägung, ey, diese Arbeitsblätter dringen genau an den Kern vor.

00:09:00: Das heißt beispielsweise, wenn ich mich mit dem emotionalen Essen beschäftige, was Mit einer riesen, großen, prozentuellen Anzahl aus deiner Gebrauchsanweisung entspringt, also da findest du die Auslöser und Ursachen, dann geht zum Beispiel darum, warum greife ich eigentlich abends zur Schokolade.

00:09:17: Also was passiert vorher?

00:09:19: Du erinnerst dich?

00:09:20: Ich habe gesagt, es geht niemals ums Essen, sondern um den Moment davor.

00:09:24: Und genau mit den Arbeitsplättern kannst du beispielsweise diese Muster aufdecken.

00:09:28: Also du bist nicht auf einmal die Person, die sagt, ja, jeden Abend auf der Schokolade, auf dem Sofa passiert das und das, wie ferngesteuert, kenne ich auch alles von früher, sondern du weißt, es passiert, weil das und das vorher passiert ist.

00:09:42: Das ist ein bisschen Sherlock Holmes Arbeit und das liebt die hohe Neugier.

00:09:47: Das heißt, alles was mit Reflexion zu tun hat, mit Arbeitsblättern, mit Dinge aufmerksam durchzugehen, sich auch Notizen zu machen, einfach über Themen auch zu senieren und nachzudenken, das liebt die hohe Neugier.

00:10:00: Ausprägung.

00:10:01: Saugt generell Informationen auf, also du wirst wahrscheinlich lieben, dass ich regelmäßig Image schreibe.

00:10:06: Vermutlich wirst du meinen Motivationsblätter in allen Varianten bekommen und keinen abbestellt haben.

00:10:12: Du freust dich, wenn es für Bienare gibt.

00:10:13: Du freust dich über neue Impulse.

00:10:15: Du hörst mir nicht nur zu, sondern du liest auch neugierig im Chat mit.

00:10:20: Und all diese Inhalte, die du zur Verfügung gestellt bekommst, die dich immer wieder neu triggern, ist ja oft so ein negatives Wort, die dir immer wieder neue Impulse geben.

00:10:29: Und Kopf, so würd' ich's mal nennen.

00:10:31: Immer wieder vor einer anderen Seite.

00:10:32: Das fühlt sich wirklich befriedigend und gut an.

00:10:36: So.

00:10:37: Jetzt bringt jedes Lebensmotiv ... oder jede Ausprägung bringt zuträgliche Dinge für die Abnahme mit und auch die, die dem nicht unbedingt zuträglich sind.

00:10:49: Ganz wichtig ist, wenn wir hier über die Dinge sprechen, wo du so ein bisschen hingucken musst, dann sprechen wir immer, das werde ich in den nächsten Folgen auch immer wiederholen, wir sprechen immer von Impulsen.

00:10:59: Das heißt, es ist nicht eine Beschreibung deines Alltagsablaufes, sondern Das ist recht ähnlich, das ist so verwandt, aber es ist ein Unterschied.

00:11:10: Also nochmal, es ist nicht ein Alltagsablauf, den die Gebrauchverweisung beschreibt, sondern das, was dein Impuls dir sagt, was du tun möchtest aus einem ganz bestimmten Grund.

00:11:20: Impuls ist nicht gleich tun.

00:11:22: Du hast also die Möglichkeit einzugreifen.

00:11:23: Deshalb machen wir das hier.

00:11:26: Also wenn wir zu den Dingen kommen, wo du hingucken musst bei einer hohen Neugierausprägung, was so ein bisschen nicht der Abnahme zuträglich sein kann, dann ist es so dieses Thema Informationsoverload, den du dir selbst geschaffen hast.

00:11:39: Denn du liebst es viel zu wissen und du freust dich auch, wenn ganz, ganz viel Wissen kommt.

00:11:44: Aber beim Abnehmen, wie wahrscheinlich bei ganz, ganz vielen Themen, Geht's um die Umsetzung?

00:11:50: Es gibt halt Themen, da kannst du deine Neugäbe friedigen.

00:11:53: Da musst du niemals umsetzen.

00:11:55: Ich sage immer, ich kenne mehrere Personen inzwischen durch meine intensive Arbeit mit der Gebrauchsanweisung, die bei einer hohen Neugier beispielsweise eine neue Fremdsprache gelernt haben, aber irgendwie nie in das Land gefahren sind, weil sie wollten sich das Wissen darauf schaffen.

00:12:08: Beim Abnehmen willst du ja aber erfolgreich sein.

00:12:10: Da kommst du halt eben um die Umsetzung nicht rum.

00:12:13: Und manchmal, und das ist jetzt sehr pauschal, ich weiß, aber es soll sich einprägen, die hohe Neugier so ein bisschen das Problem.

00:12:20: Ich weiß ganz, ganz viel, aber ich setze sehr, sehr wenig um.

00:12:25: Deshalb ist es ganz oft so, dass ich dir wirklich sage, pass so ein bisschen auf, wenn du noch eine Frage, noch eine Frage, noch eine Frage stellst, noch eine Information, noch eine Information, noch eine Information brauchst.

00:12:35: ob das nicht auch so ein bisschen prokrastinieren ist.

00:12:38: Entweder bewusst, um dich vor der Umsetzung zu drücken.

00:12:42: Das musst du ganz ehrlich zu dir selber sein.

00:12:44: Oder aber auch einfach, weil du deinem Impuls ungebremst nachkommst.

00:12:47: Und dir irgendwann vielleicht mal sagen müsstest, du ganz ehrlich, langsam müsstest.

00:12:52: jetzt aber auch mal, muss auch mal was passieren hier.

00:12:55: So und das sorgt dafür, dass du dich natürlich mit voller Liebe in den Reflexion verlieren kannst, dass du dich da echt Tage stundenlang mit aufhalten kannst, aber auch die Gefahr da ist, dass du da eben hängen bleibst.

00:13:07: Also Gefühle, Muster, Hintergründe kannst du bis ins Detail analysieren.

00:13:13: Aber schlussendlich ist ja immer unser Ziel auch bei der Wochenreflexion ein Tool, was ich einsetze in meinen Coachings und auch in der Academy und auch im VIP Coaching, dass wir daraus konkrete Verhalten ableiten, die dann auch umgesetzt werden.

00:13:27: Und die bleiben dann gerne mal aus auf der Strecke.

00:13:31: Also Thema emotionales Essen, das ist natürlich unser Hauptthema hier.

00:13:34: irgendwie, das wird, ich sag mal, weg erklärt.

00:13:37: Dann kannst du damit was anfangen, es wird irgendwie weg erklärt.

00:13:40: Aber es wird halt eben nicht schrittweise verändert.

00:13:43: Und ich höre das immer im Coaching, wenn ich mit den Menschen spreche, dass sie mir sagen, ja, ich weiß, ich bin emotionale Esserin oder emotionale Esser.

00:13:51: Und denke ich immer, das ist schön.

00:13:52: Aber wenn du mir das jetzt acht Wochen lange erzählst, hilft uns das nicht weiter.

00:13:57: Denn wenn ich weiß, dass ich mich mal duschen müsste, es aber nicht tue, wird das... durchaus gravierende Nachteile im Umgang mit meinem Umfeld Nachsicht ziehen.

00:14:07: Sonst mit dem emotionalen Essen auch.

00:14:09: Wissen ist gut, aber irgendwann wollen wir es ja auch mal verändern.

00:14:13: Und da darfst du dich einfach ein bisschen beobachten.

00:14:16: dass du da eben selber nicht im Weg stehst.

00:14:19: Ich sage es nochmal, es ist schlussendlich wichtig, dass du natürlich die Wochenreflexion als dein Lieblingswerkzeug nutzt oder generell zu reflektieren, weil diese Stärke aus deinem Lebensmotiv kannst du einbringen fürs Abnehmen.

00:14:34: Aber schlussendlich ist es immer wichtig, dass du daraus irgendwie eine Art Hypothese ableitest, also dass du sagst, okay, wenn das passiert, esse ich und dann braucht es quasi eine Alternativstrategie.

00:14:46: Es ist ja mein Prozess des emotionalen Essens.

00:14:48: Und der endet mit, ich kreiere eine Alternativstrategie, die ich umsetze und ausprobiere.

00:14:53: Und das gehört halt eben mit dazu.

00:14:55: Und da würde ich auch wirklich sehr klar mit mir sein, also immer wieder sagen, okay, ich habe jetzt reflektiert.

00:15:00: Am Ende der Reflektion steht eine konkrete Handlung, die wird jetzt erst mal nächste Woche umgesetzt.

00:15:05: So.

00:15:06: Und darauf wird auch ein Stellenwert gelegt.

00:15:09: Also... gerne ausführlich reflektieren, das bist du und du wirst auch schnell zu vielleicht tiefen Erkenntnissen kommen, aber dich immer wieder ermahnen und jetzt wird es angewandt und jetzt wird es umgesetzt und jetzt kommt es in die Praxis.

00:15:22: Also wichtiger Punkt vielleicht noch.

00:15:25: Konzentriere dich auf das wesentliche.

00:15:27: Ein bis zwei Dinge.

00:15:28: Bewusst ausprobieren.

00:15:30: Beispielsweise mein VIP Coaching.

00:15:31: Ich gebe dir nochmal ein Beispiel, um das Ganze so ein bisschen greifbarer zu machen.

00:15:35: Ich habe also ein... Warte, wie hole ich dich da möglichst schnell mit rein, damit du weißt, was das VIP Coaching ist.

00:15:41: Das VIP Coaching ist mein... Intensistes Coaching zum Thema abnehmen.

00:15:46: Und ich vermittel da alles, was du brauchst, damit du dauerhaft erfolgreich abnehmen kannst.

00:15:51: Damit du die wahren Ursachen, die im Kopf entstehen, lösen kannst.

00:15:55: Das dauert fünf Monate und das Schöne beim VIP Coaching ist, ich gebe alles vor, wir arbeiten ganz eng zusammen.

00:16:01: Es geht also nur um die Umsetzung.

00:16:03: Okay?

00:16:04: Was ich aber im VIP Coaching zusätzlich mache ist, ich biete wichtige Bonus-Vibinare an.

00:16:10: So.

00:16:11: Wichtig im Sinne von, da gibt es wichtige Informationen, aber du brauchst den nicht zwangsläufe fürs VIP Coaching und ich sage immer, pass auf, entscheide bitte selber für dich.

00:16:20: Wichtig ist Fokus und wenn du merkst, du verlierst dich in den Themen, dann springst du nach da, dann springst du nach da, lass sie bitte weg und mach nur, ich sag mal, die Hauptaufgaben.

00:16:31: Und die Neugier wird immer, immer darauf anspringen.

00:16:34: Na klar, mache ich die Bonus-Vibinare mit.

00:16:36: Und natürlich setze ich mich damit auch auseinander.

00:16:38: Aber da darfst du ihm aufpassen zu sagen, okay, ich muss lernen.

00:16:42: Ich kann mir das Webinar gern anhören, ich kann mir eine Grenze setzen und sagen, okay, darüber reflektiere ich jetzt eine halbe Stunde, aber darf dann auch wieder in der Lage sein zu sagen, okay, pass auf.

00:16:51: Aber jetzt kümmere ich mich wieder um meinen Hauptthema, in dem Fall VIP Coaching oder in deinem besonderen Fall, wenn du ein Thema hast, was du für dich identifiziert hast als Hauptaufgabe beim Abnehmen, dass du einfach sagst, und bei diesem Thema bleibe ich jetzt dran, bis es gelöst ist.

00:17:07: Okay, also stell dir irgendwie eine Hauptstraße vor, wo siebzehn Seitenstraßen abgehen.

00:17:11: Du biegst nicht in eine Seitenstraße rein, weil es da so schön aussieht und neugierig bist, sondern du fährst erstmal geradeaus und sagst, okay, wenn ich hier irgendwann nochmal lang komme, dann kann ich auch mal an die Seitenstraße reinfahren.

00:17:23: Also, ganz klar, hohe Neugierausprägung, haken dran, überleg mal, ob du dich da zuordnen kannst und wir hüpfen mal rüber in die niedrige Neugier.

00:17:35: Da, wir haben vorhin eine Überschrift gewählt.

00:17:37: Jetzt muss ich mir wieder mal eine Überschrift erinnern, wie ich sie genannt habe.

00:17:39: Ich glaube, abnehmen als Forschungsprojekt, fand ich eigentlich so gut.

00:17:43: Schon habe ich sie wieder vergessen.

00:17:44: Bei der niedrigen Neugier wäre es so was wie ... Ich sag mal so was wie abnehmen braucht Klarheit und Einfachheit.

00:17:51: Also alles, was so auf dem Punkt ist, ist so eine niedrige Neugierausprägung.

00:17:56: So, was bedeutet das?

00:17:59: Wenn du eine niedrige Neugierausprägung hast, dann bist du schon jemand, du brauchst es konkret.

00:18:04: Also wirklich so, was genau soll ich tun?

00:18:06: Und diesen festen Ablauf, den ich gerade beim VIP-Coaching beschrieben habe, das magst du eigentlich ganz gerne.

00:18:11: Wir machen jetzt das, das, das, das, das, bitte umsetzen.

00:18:14: Und so arbeite ich aber auch generell.

00:18:16: Du hast immer die Mischung aus Reflexion.

00:18:19: Ich sage dir aber auch, was dann zu tun ist.

00:18:22: Die Neugier niedrig freut sich auf das Tun.

00:18:25: Die haben wenig Lust auf lange Theorien und das kann natürlich helfen, schneller ins Handeln zu kommen, denn ich sage immer die niedrige Neugier, die hat die Hemdsärmischen hochgekrempelt und ist schon am Machen, während die anderen mit der hohen Neugier noch überlegen.

00:18:40: Das ist jetzt ohne Bewertung, das ist halt eben einfach so.

00:18:43: Und natürlich sind die schneller in der Umsetzung, aber, klassisches Beispiel für die niedrige Neugier, vielleicht musst du doch schon ein bisschen grinsen, das sind auch diejenigen, dass wenn sie was aufbauen, Erst mal alleine versuchen das aufzubauen, alles kaputt machen und dann in die Bedienungsanleitung gucken und denken, ups, da stand da ja drin.

00:19:02: Es gehört halt eben auch dazu, gucken wir aber gleich drauf.

00:19:04: Generell sind die super schnellen der Umsetzung und natürlich, das hilft dir um schneller ins Handeln zu kommen.

00:19:10: Keine Frage.

00:19:13: Wenn wir aufs emotionale Essen schauen, Wir nehmen das mal, damit der Vergleich nicht hinkt, nehmen wir mal dieses Thema.

00:19:18: Magst du das eher, naja, wie soll ich das sagen, mit klaren Regeln zu arbeiten?

00:19:23: Also, die müssen einfach sein, das muss klar sein.

00:19:26: Und wenn du an dem Punkt bist, wo du weißt, okay, pass auf, ich kompensiere meine Emotionen mit Essen und weiß, das mache ich jetzt nicht mehr, sondern stattdessen wende ich Alternativstrategie ABC an, das ist genau dein Ding.

00:19:41: Das ist die Situation, die passiert.

00:19:42: Ich weiß, was ich zu tun habe, wird gemacht.

00:19:45: Da bist du sehr, sehr stark, wo die hohe Neugier, denn manchmal sich immer noch siebzehnmal im Kreis dreht und nochmal guckt und nochmal guckt.

00:19:52: Da bist du gut.

00:19:54: Aber, ich will nicht so gern aber sagen, muss ich aber irgendwie, der Weg dahin, den gibt es natürlich auch noch.

00:20:00: Und da kann es denn durchaus eng werden.

00:20:04: Und das ist halt eben wichtig, dass du sagst, all das, was ich gerade gesagt habe, du willst es konkret, du hast keinen Bock auf langer Theorien, du willst ins Handeln kommen.

00:20:12: Du bist bereit, klare Regeln zu nutzen, wenn die eben einfach sind, nutzt diese Vorteile beim Abnehmen.

00:20:18: Aber ermahne dich eben auch, denkt dran, das ist nur ein Impuls, das andere, du musst es nicht deshalb tun.

00:20:24: Also ermahne dich auch bei den Tücken beim Abnehmen mit der niedrigen Ausprägung, da echt wirklich im Fokus zu sein.

00:20:32: So, was sind die Tücken der niedrigen Neugier?

00:20:35: Wenn es um das Thema geht, Reflexion, Arbeitsblätter oder auch eine Aufgabe zu bekommen, dann kann das sehr schnell als anstrengend wirken oder zu viel.

00:20:47: Und das muss noch nicht mal ein Arbeitsplatz sein oder eine Reflektion.

00:20:51: Das kann auch so was wie eine E-Mail sein.

00:20:54: So was heißt denn das jetzt?

00:20:55: Du wirst dich bei Arbeitsplättern immer wieder erwischen, dass du sagst, ach, was soll ich denn das jetzt aufschreiben?

00:21:01: Ich hab das doch im Kopf.

00:21:02: Das wird auch schon irgendwie einfacher gehen.

00:21:05: Oder bei der E-Mail wirst du dich dabei erwischen, dass du sie aufmachst, du siehst etwas und denkst sofort, boah, ist die lang, ich scann das mal nur.

00:21:14: So.

00:21:15: Grundsätzlich ist das bei Ich sag mal, normal wichtigen Themen, wahrscheinlich auch, da ist da gar nichts gegen einzuwenden.

00:21:23: Du wirst aber merken, dass du, gerade wenn es wichtige E-Mails sind oder wichtige Arbeitsplätze sind, wirst du merken, dass du dir damit als selber einen Bein stellst.

00:21:32: Denn in der E-Mail, die du scanst, wirst du zwangsweise etwas überlesen.

00:21:36: Wenn das eine wichtige Information war, die du verpasst, dann hast du dadurch einen Nachteil.

00:21:41: Und wir reden bei der E-Mail von einer Lesezeit von zwei bis drei Minuten.

00:21:47: Da merkst du, was das Lebensmotiv dir manchmal führt.

00:21:50: Oh, dass es aber viel für einen Streich spielen kann.

00:21:53: Und dass es wichtig ist, diesen Impuls wirklich im Blick zu behalten.

00:21:57: Bei Webinaren, beispielsweise ein weiteres Format von mir, die gehen auch gern mal von forty bis neunzig Minuten.

00:22:03: Da ist das ... Ähnlich, ne?

00:22:05: Da neigst du auch zum Scan, dich vielleicht zum ablenken lassen.

00:22:09: Ich glaube, dass dir das viel, viel leichter fällt.

00:22:11: Da kannst du dich mal hinterfragen, bei Webinaren live teilzunehmen, weil da ist ein bisschen was los, da ist Interaktion im Chat und da musst du jetzt nicht jeden einzigen Kommentar lesen, aber das ist nicht ganz so stupide und langweilig.

00:22:25: Und wenn du dir der Aufzeichnung anschaust, dann erwischst du dich vielleicht dabei, dass du nebenbei was anderes machst, dass du das Gefühl hast, oops, ich bin mit den Gedanken abgedriftet.

00:22:34: irgendwie die Hälfte gar nicht gehört oder vielleicht springst du auch mal zu der anderen Stelle.

00:22:38: Und all das birgt natürlich die Gefahr, dass wichtige Punkte verloren gehen.

00:22:43: Und das ist so die Hauptgefrawer im Abnehmen für die niedrige Neugier.

00:22:48: Das heißt, schlussendlich verpasst du vielleicht, den eigenen Ahamomen zu haben.

00:22:53: Komischer Satz, aber das kann natürlich passieren.

00:22:57: Und das ist natürlich ein großer Nachteil, indem du dich da selber reinschiebst.

00:23:03: Okay?

00:23:04: Also, wenn wir noch mal gucken, wie du das für dich beim Abnehmen nutzen kannst, wo du ein bisschen aufpassen musst, aber wie du es nutzen kannst, ist die niedrige Neugierausprägung.

00:23:13: Nimm beispielsweise bei einer Reflexion, mach sie so, wie sie da steht.

00:23:18: Du wirst merken, wenn du jetzt mal neu auf meine Arbeitsplätze guckst, sie sind alle so konzipiert, dass beide Ausprägungen Spaß damit haben.

00:23:26: Denn ich stelle in der Regel in so einer Reflektion wenige Fragen, meist zu zwei bis drei.

00:23:32: Und die kannst du mit einer hohen Neugier ausführlich beantworten.

00:23:35: Aber auch mit einer niedrigen Ausprägung hast du halt nur drei Fragen.

00:23:38: Aber die solltest du denn auch wirklich so beantworten, wie sie da stehen.

00:23:43: Also du wirst dich da wieder finden.

00:23:45: Denn die Frage sagt dir genau, was sie von dir will.

00:23:48: Also du musst es dann wirklich nur tatsächlich umsetzen.

00:23:52: Also.

00:23:53: Mach das, halte die Reflexion gerne kürzer, kein Problem, aber kratze nicht an der Oberfläche, mache sie ordentlich.

00:23:59: Du musst es nicht ellenlang ausschmücken.

00:24:03: Und wenn du in dem Webinar sitzt, mit der niedrigen Neugier, oder ein Podcast auch hörst, wie das so heute ist, dann sei aufmerksam.

00:24:14: Aber such dir für dich gerne ganz bestimmt den Punkt oder die Punkte raus, die du für dich mitnehmen willst.

00:24:20: Wenn du aufmerksam hier bisher zugehört hast und ich überspitze jetzt mal und du sagst doch ganz ehrlich, ich habe eine niedrige Neugier, was interessiert mich, was der da zur hohen Neugier sagt.

00:24:29: Hörst dir an, hör auch aufmerksam zu.

00:24:32: Vergiss es dann nach gleich wieder, wenn es dich wirklich nicht interessiert.

00:24:35: Weil, vielleicht hast du beim Hören auch gemerkt, oh, ich kenne Personen, die ist mir super wichtig.

00:24:40: Ich glaube, die hat eine hohe Neugier.

00:24:41: Da höre ich doch noch mal aufmerksam hin.

00:24:43: Dann hast du die Chance genutzt.

00:24:45: Wenn du gemerkt hast, ey, es hat mich nicht interessiert, vergiss es im gleichen Moment wieder und nimm dir halt das mit, was ich dir jetzt zu deiner Ausprägung sage.

00:24:52: Aber, gib dir überhaupt die Möglichkeit, diese Entscheidung zu treffen.

00:24:57: Das heißt, du musst das warum, das kleine warum, für etwas nicht lieben.

00:25:01: Also beim Abnehmen sprechen wir davon was anderem.

00:25:04: Aber für eine Aufgabe, du musst das nicht lieben.

00:25:07: Aber wenn du so ein bisschen reflektierst, dann hilft das dir einfach, emotionale Auslöser zu erkennen und dann auch praktische Lösungen zu finden.

00:25:15: Also das meint ich mit dem Weg dahin.

00:25:18: Den solltest du gehen, damit es nachher für dich gut und einfach wird.

00:25:23: Und ich glaube, du hast jetzt gesehen, wie Ja, wie differenziert.

00:25:27: Und noch mal, wir haben ein Lebensmotiv besprochen.

00:25:29: Wir haben das noch nicht mit anderen Lebensmotiven kombiniert.

00:25:32: Also, bei der Neugier spielt mit rein.

00:25:34: Beispielsweise die Frage, okay, was sollen denn andere denken, wenn ich jetzt mit dieses Wissen nicht aneigne?

00:25:40: Das kann ich in eine ganz andere Richtung schieben.

00:25:42: Oder wenn du merkst, oh, meine hohe Neugierausprägung ist auch noch mit einer hohen Sicherheitsausprägung kombiniert.

00:25:49: Also, ich will ganz sicher sein, alle Informationen zu haben, die ich brauche, dann wird das noch mal mehr verstärkt.

00:25:55: haben wir jetzt noch gar nicht gemacht.

00:25:56: Du siehst aber, wie viel schichtig allein ein Lebensmotiv sein kann und dass es die Abnehmpersönlichkeitsstruktur gar nicht gibt.

00:26:05: Und deshalb gibt es die Gebrauchsanweisung, damit wir nicht über die Abnehmpersönlichkeitsstruktur sprechen, sondern in deiner Videoauswertung über deine Persönlichkeitsstruktur.

00:26:15: Dennoch ist es mir super wichtig, Dass du dir heute aus diesem Podcast für dich etwas mitnehmen konntest.

00:26:20: Wir fassen noch mal zusammen.

00:26:22: Passt ganz bei der hohen Neugebitte auf, dass du nicht nur denkst, sondern dass du auch konkret handelst.

00:26:28: Und wenn du bei der niedrigen Neugebitte, dass du trotz der Abneigung gegen den Kopf graben, so sage ich's mal, wirklich in Minimum an Reflexion zulässt, um wirklich beispielsweise dann emotionales Essen zu verstehen.

00:26:43: Ich hoffe, du konntest dir aus der Podcastfolge etwas mitnehmen, egal welche Ausprägung du auch hattest.

00:26:48: Dazu gesagt nochmal bei der durchschnittlich neutralen Ausprägung, bist du in der Lage, dich mal mit Themen intensiver zu befassen, ne?

00:26:55: Eine Zeit lang nicht dauerhaft, aber eine Zeit lang.

00:26:58: Also dir fällt es leichter, dir auf den Punkt zu sagen so und jetzt gehe ich mal in so ein Thema tief rein.

00:27:04: Aber du kannst auch gut in die Praxis gehen, kannst auch gut in die Umsetzung gehen und kannst auch mal Informationen, Informationen sein lassen.

00:27:11: Die Frage ist halt eben, ist das in einer Balance?

00:27:13: Denn wenn dich das Leben, warum auch immer in eine Richtung schiebt, also du bist... quasi permanent Informationen ausgesetzt, weil du gerade ein halbes Jahr eine intensive Fortbildung im Job machen musst.

00:27:24: Oder du bist zu viel praktischer Umsetzung ausgesetzt.

00:27:28: Also es sind gerade nur für dich öde Routine-Netätigkeiten auf der Arbeit dran für das nächste halbe Jahr.

00:27:34: Dann wirst du auch emotionale Unzufriedenheiten merken und da darfst du halt eben auch agieren.

00:27:39: Das ist halt super wichtig.

00:27:40: Also auch eine durchschnittliche Ausprägung, eine neutrale Ausprägung mag überwacht werden.

00:27:47: Also... Wenn du deine Gebrauchsanweisung schon hast, dann gib mir bitte eine Rückmeldung, wie du für dich jetzt das, was du hier heute gelernt hast, für dich nutzen möchtest, egal auf welcher Ausprägung du bist.

00:27:58: Und wenn du jetzt merkst, ups, ich habe noch keine Gebrauchsanweisung und ich habe gemerkt, ich finde mich hier aber an der einen oder anderen Stelle wieder.

00:28:04: Und wir genauer wissen nicht nur, wie meine Neugier aussieht, sondern wie die gesamte Persönlichkeitsstruktur aussieht, dann ist deine Gebrauchsanweisung logischerweise der nächste Schritt.

00:28:13: Du kannst dir gern von mir eine Videoauswertung erstellen.

00:28:17: lassen, würde ich mich sehr darüber freuen, sie für dich auch tatsächlich auszuwerten.

00:28:22: Du findest die auf www.abspecken-kan-jeder.de-gebrauchsanweisung.

00:28:28: Den Link findest du auch in den Show-Notes und wenn du Lust hast immer mal wieder mit E-Mails versorgt zu werden, auch zum Thema Gebrauchsanweisung, dann ist es egal, ob du eine hohe oder niedrige Neugier hast, überleg dir mal, könnte das für mich ein Nutzen haben.

00:28:42: Und wenn du ja sagst, dann trage dich einfach ein auf www.abspecken-kan-jeder.de-endlich.

00:28:52: Also genauso wie der Podcast heißt.

00:28:55: Ich lasse dich jetzt raus.

00:28:56: Entweder in die Umsetzung von dem, was du gerade gehört hast oder nochmal in die nachträgliche Reflexion.

00:29:02: Ich freue mich über deinen Feedback.

00:29:04: Danke, dass du mir zugehört hast.

00:29:05: In der nächsten Folge machen wir denn weiter mit dem nächsten Merkmal deiner Persönlichkeitsstruktur beim Abnehmen.

00:29:11: Freu ich mich sehr drauf.

00:29:11: Ich sage tschüss, bis dann.

00:29:12: Dein Dirk, dein virtueller Abspeckcoach von www.abspecknen-kann-jeder.de.