Zwischen Prestige und Vorratskammer: Deine Abnehm-Persönlichkeit bei Status & Besitzen

00:00:00: Ja und ich freue mich, dass du wieder reinhörst.

00:00:02: Und quasi mit mir zusammen einen Blick in deine Abnehmpersönlichkeitsstruktur wirfst.

00:00:07: Falls du jetzt gerade so spontan hier reingesprungen bist, dann lass dir von mir kurz erzählen.

00:00:11: Wir arbeiten mit deiner Gebrauchsanweisung.

00:00:14: Das ist ein Produkt von mir – Ein Persönlichkeits-Test!

00:00:18: Ein Persöhnlichkeitsmodell was nicht nur zeigt, was dich antreibt, was sich motiviert und bremst.

00:00:25: Also du bekommst wirklich deine Gebrauchsanleitung für dein glückliches und zufriedenes Leben.

00:00:32: Nein diese Abnehmpersönlichkeitsstruktur steckt halt eben auch in deiner Gebrauchsanweisung.

00:00:39: Und was wir hier gerade in diesem Podcast, in diesem Jahr machen ist, wie gehen Motiv für Motiv dieser Abnehmpersönlichkeit-Struktur durch?

00:00:47: und heute sind wir quasi schon mittendrin.

00:00:49: Das heißt wenn dich das interessiert und die du die so vor Ehringfolgen noch nicht gehört hast, denn hol das gerne im Anschluss nach!

00:01:06: Ist es das, was du dir auch schon so lange wünscht?

00:01:09: Kennst du diese Stimmen in dir, die dich immer wieder in benachteiligte Situationen bringen und dich von einer besseren Lebensqualität abhalten?

00:01:18: Kennst Du diese gefühlte Selbstsabotage wo Du dir nicht erklären kannst warum sie immer wieder auftritt.

00:01:23: Dann bist Du im Podcast genau richtig denn mit Deiner Gebrausanweisung zeige ich Dir wie Du einen Weg in das Leben findest was Du verdient hast!

00:01:35: Ja und wir wollen uns steigern mit der Zeit.

00:01:37: Und von daher machen wir heute gleich zwei Lebensmotive auf einmal!

00:01:42: Du musst ja auch ein bisschen gefordert werden hier in diesem Podcast, ne?

00:01:45: Nein Spaß beiseite die beiden Lebensmultive passen total gut zueinander und ich dachte mir dann packen wir sie mal einfach alle zusammen mit in die podcastfolge und es geht um die beiden lebensmotive status besitzen.

00:01:57: Das heißt, wenn du deine Gebrauchsanweisung von mir erhalten hast dann schnapp sie dir jetzt bitte und wirf mal einen Blick auf die Ausprägung dieser beiden Motive.

00:02:07: Und wenn du von der Gebrauchsanweisung noch nicht so viel gehört hast oder du deiner eigene Auswertung vor mir noch nicht bekommen hast, dann stell dir immer die Frage wo erkenne ich mich denn wieder?

00:02:17: Immer mit dem Hintergrund dass das so aus reinen Bauchgefühl natürlich nicht ein hundert Prozent treffsicher sein kann aber ein Gefühl dafür wirst du haben.

00:02:28: Fangen wir an mit dem Lebensmotiv Status.

00:02:31: und beim Status geht es nicht darum, gemocht zu werden sondern es geht eher darum herausragen zu wollen.

00:02:38: also es geht darum dich von anderen abzuheben, eine besondere Stellung zu haben.

00:02:43: Und mir ist hier noch mal die Abgrenzung zur sozialen Anerkennung wichtig, die wir auch schon besprochen haben.

00:02:48: Denn diese beiden Lebensmotive sind trennscharf voneinander!

00:02:52: Das heißt ja miteinander nichts zu tun.

00:02:54: bei der sozialen werde ich gemocht, mache es richtig und beim Status fragst du dich?

00:03:01: wo stehe ich in der Rangordnung?

00:03:02: bin ich vorne?

00:03:03: Bin ich sichtbar, bin ich besonders?

00:03:06: also darum geht es beim Lebensmotivstatus.

00:03:09: Wie es bei allen Lebensmotiven ist gibt es kein gut, kein schlecht, kein richtig und kein falsch.

00:03:14: Es ist wichtig dass du nach deiner Gebrauchsanweisung lebst damit du glücklich unzufrieden bist egal wie die beiden Lebensmotive über die wir heute sprechen ausgeprägt sind.

00:03:23: Es ist eben wichtig, dass du der Ausprägung das gibst was sie sich von dir wünscht!

00:03:28: Wenn du also eine hohe Ausprügungen beim Lebensmotivstatus hast und wir schauen da mal so ein bisschen aus der Abnehmensicht drauf und hohe Aussprägungen, das weißt Du heißt acht neun oder zehn auf der Skala?

00:03:40: Also schau da gerne mal bei dir rein.

00:03:42: Dann denkst du vielleicht beim Thema abnehmen, gut und gerne in Bildern.

00:03:47: Also so was wie wirklich im Vergleich zu anderen oder ich möchte das gesehen wird Ich hab's geschafft!

00:03:54: Und so Erfolgsgeschichten vorher nachher Fotos Kleidung die so den neuen Körper zeigen Das alles spricht deinen Status Motiv an Und das kannst du natürlich wunderbar für dich nutzen.

00:04:07: Du weißt ja, dass ein großes Thema beim Abnehmen ist das Warum zu finden?

00:04:12: Also den inneren Antrieb aus dem Herzen heraus warum du wirklich abnehmen willst.

00:04:17: also nicht so dieses Nähr siehst du doch sondern was berührt dich wirklich innerlich vom Herzen raus.

00:04:23: Was treibt dich wirklich in erlich an?

00:04:25: Und da kannst du mit einer hohen Statusausprägung das Abnehmen wirklich zu so einem Prestigeprojekt machen.

00:04:31: Also ich bin der oder diejenige, die es geschafft hat und ich sage ja immer nur fünf Prozent aller Deutschen schaffen es ganz wichtig, dauerhaft erfolgreich auf ihrem Wunschgewichtsweg zu bleiben.

00:04:45: Gewicht verloren haben schon alle hier.

00:04:48: Wunschtgewicht erreicht auch schon sehr viele.

00:04:50: Das Entscheidende ist aber, wer bleibt denn wirklich auf dem Weg?

00:04:53: Denn das ist das Zeichen dafür, dass du es richtig gemacht hast.

00:04:56: Na ja und wo du dich wirklich abheben kannst in diesem Land und vermutlich sogar auch der Welt – ich habe jetzt die Studie nicht von einen Ländern im Kopf – ist aber wenn du halt zu denjenigen gehörst, die es wirklich dauerhaft geschafft haben.

00:05:08: Und das kann deine Motivation sein zu sagen okay, ich gehe das jetzt richtig an!

00:05:12: Ich nehme jetzt Hilfe an, ich lasse mich jetzt an die Hand nehmen und werde zu diesen fünf Prozent gehören wirklich beflügeln.

00:05:22: Das heißt, du bist tatsächlich auch durchaus nicht nur bereit dich davon motivieren zu lassen, zu diesen fünf Prozent zu gehören oder dich auch inspirieren zu lasso von den Menschen die es geschafft haben sondern Du bist sogar bereit sichtbar zu werden oder sicht bar zu sein also wirklich auch andere in so inspirierend Vorbild zu sein Und das kann ja enorm motivieren.

00:05:44: Es kann also durchaus ein Warum für deine Abnahme sein, zu sagen hey ich werde auch eine Erfolgsgeschichte im Beispielsweise abspecken kann jeder Podcast und will da einen Interview geben.

00:05:55: oder Ich möchte kannst du mal vorbeischauen auf www.

00:05:58: abspeck'n-kan-jeder.de slash Erfahrungen!

00:06:03: Ich möchte auf dieser Seite auftauchen mit Video interview mit Foto und sagen wie ich es geschafft habe?

00:06:08: Ich möchte zeigen dass Veränderung wirklich ist mich selbst, sondern das hilft auch anderen.

00:06:15: Das kannst du wunderbar beispielsweise als dein Warum nutzen.

00:06:18: und ganz klar...das ist überhaupt nicht verboten!

00:06:22: Ich höre ganz oft ja so, ob beim Warum oder wenn Menschen eben genau diese Wünsche haben.

00:06:27: Ist das nicht total oberflächlich?

00:06:29: Nö es ist nicht das was dich tief erfüllt kann niemals ober flächlich sein.

00:06:35: Und wenn du dich mal zurückerinnerst, wir alle wurden wahrscheinlich an irgendeiner Stelle von einem Menschen inspiriert der oder die sich getraut hat rauszugehen und hat vielleicht sogar unseren Erfolg geebnet.

00:06:47: Wie schön ist es denn?

00:06:48: Wenn du eben auch eine solche Person werden kannst!

00:06:52: Also ganz klar das kann nicht motivieren.

00:06:55: wo du ein bisschen aufpassen musst ist, wenn du so das Gefühl hast hinterher zu hinken.

00:06:59: Ich weiß nicht ob du das schon mal gespürt hast, so egal ob das in irgendwelchen Kursen war oder im Freundeskreis oder so in den sozialen Medien oder auch so vermeintlich beim Erfolg, dann kann das echt Frust auslösen und so ein typisches Ach weißt du was?

00:07:16: jetzt ist doch eh egal.

00:07:18: Also wenn Du das Gefühl hast Vergleiche nicht standhalten zu können Wenn Du denn doch wieder in das Muster fällst von ach irgendwie kriegen alle hin nur ich nicht!

00:07:26: Wenn Du vielleicht in der Abspeckenkant jeder Mitgliedschaft aktiv bist Und am Anfang merkst oh alle anderen sind schon weiter Dann kann Dich das wirklich wormen und dann kannst Du halt auch mal zum Aktionismus neigen wie auf dich aufmerksam zu machen, über absolute Basis-Themen kann es vielleicht auch irgendwie hushusch nur die Inhalte überfliegen um irgendwie dieses Gefühl von ich hänge ja hinten dran loszuwerden und dann machst du eben Fehler.

00:07:51: Und das ist einfach nicht gut.

00:07:53: also sage dir an dieser Stelle immer am Ende gibt's beim Abnehmen keinen Vergleich!

00:07:57: Die Qualität wird sich durchsetzen und ob du hinterher hinkst... Das ist nicht messbar am Thema Zeit sondern das zeigt sich erst am Ende der Geschichte.

00:08:07: Irgendjemand hat mal gesagt, hinten kackt die Ente und das kannst du dir gerne hinter D-One schreiben!

00:08:14: Emotionales Essen haben wir gerade schon so ein bisschen angerissen.

00:08:16: Das kann bei einer hohen Statusausprägung auch gerne mal auftreten, wenn das innere Statusbild bröckelt also wenn du irgendwie das Gefühl hast ich sollte längst weiter sein habe ich gerade schon angekratzt.

00:08:25: aber auch so schön wie es für dich ist wenn nach außen wahrgenommen wird dass du dich veränderst, desto schlimmer kannst natürlich auch sein wenn halt eben das Gegenteil vom Außen bemerkt wird.

00:08:36: Also wenn du doch halt wieder merkst oh shit die tollen Klamotten die gleiten mir so langsam wieder aus der Hand oder nicht die Person, die es schafft.

00:08:45: Das kann dich wirklich frustrieren und das kann manchmal dazu führen – das habe ich gerade schon so angedeutet mit diesem hush-hush und auf die Tube drücken -, dass du dann zu extremen Maßnahmen neigst um schnell wieder in Anführungsstrichen oben und vorne zu sein.

00:09:00: Dann kann man sowas sein wie eine Crashdiät oder alles oder nichts denken und das geht denn natürlich in die Hose!

00:09:08: Also ganz wichtig behalte dieses Motiv auch fürs Abnehmen gut im Blick.

00:09:14: Wenn du ein Tool von mir nutzen willst, kannst du dir die Wochenreflexion schnappen.

00:09:18: Das ist ja auch Teil unserer Akademie im Rahmen der Abspeckenkandidatmitgliedschaft und du kannst mal so einen Stück weit dir Fragen stellen beispielsweise wo habe ich in dieser Woche meinen Status wirklich an inneren Veränderungen festgemacht?

00:09:32: Also nicht an Zahlen, Daten, Fakten das neigt denn schnell einmal zu einer Wagenfixierung sondern wo habe Ich mich dann wirklich bei meinem Verhalten verändert.

00:09:40: also dass was mich halt wirklich zu einem Erfolgsgeschichte Denn Abnehmen hat ja nichts mit Zahlen zu tun, sondern abnehmen hat auch nichts mit Essen zu tun.

00:09:47: Sondern dass wir unsere Verhaltensweisen so verändern, dass wir nicht das Leben eines Übergewichtigen führen, sondern das Leben einer schlanken Person.

00:09:55: und da kannst du tatsächlich in der Wochenreflexion mal darauf achten... Und was immer wieder wichtig ist, so bei allem Zuspruch den du von mir bekommst.

00:10:05: Gerne dein Warum!

00:10:07: So ein Stück weit auch an diese Status-Lebensmotiv zu koppeln, es ist wichtig dass dir wirklich immer klar ist das kein Wert eines Menschen an irgendeinem BMI hängt und auch deiner nicht.

00:10:18: und da darfste auch gerne mal die goldene Mitte für dich finden.

00:10:22: also nutz gerne wie immer in der Gebrauchsanweisung das was dich antreibt und pass auf vor dem was dich rund hat zieht.

00:10:31: Wenn du in den niedrigen Status Ausprägung hast, bedeutet in deiner Gebrauchsanweisung eine eins zwei oder drei auf der Skala.

00:10:38: dann ist es dir eben weniger wichtig hervorzustechen.

00:10:41: ganz im Gegenteil das kann dir sogar unangenehm sein.

00:10:44: Du bist gerne einer oder eine von vielen du bist gerne in der zweiten Reihe du ziehst dich gern zurück Und magst es eigentlich nicht so im Fokus zu sein.

00:10:53: Es kann die klassische, in der Abspeckenkandidat Mitgliedschaft stiller mitlesende Webinar-Teilen nehmen.

00:11:01: Also vielleicht hört und sieht niemand etwas von dir in dieser ganzen Zeit?

00:11:05: Du bist trotzdem fleißig im Hintergrund dabei!

00:11:09: Das werden wir gleich noch so ein bisschen aufdröseln.

00:11:12: Die Kernbotschaft ist überhaupt nicht schlimm, du musst nicht laut sein um erfolgreich zu sein.

00:11:17: es kann aber natürlich sein dass eben nicht das volle Potenzial ausschöpst was da ist und wie's bei allen lebensmotiven gilt.

00:11:24: Es ist wichtig dass du dir quasi nicht selbst einen Bein stellst also dass die niedrige Statusausprägung Nicht gegen dich kippt.

00:11:32: Aber kommen jetzt erstmal zu dem was dich unterstützt.

00:11:35: Du brauchst halt keine große bühne und kein wow Effekt um jetzt irgendwie für dich dran zu bleiben, sondern jetzt spielen natürlich viele andere Lebensmotive aus deiner Gebrauchsanweisung eine Rolle.

00:11:44: Aber ich sage mal von deinem Abnehmen Persönlichkeitsstruktur her ist es so dass du einfach ein Angebot brauchst wie das was ich dir mache und dann brauchst du keinen Applaus und kein Spotlight um deinen Weg zu gehen, sondern das kannst Du durchaus still heimlich aber dafür akribisch tun.

00:12:01: Du kannst also dein Abnehmenweg auch sehr gut für dich alleine machen, so quasi im Hintergrund.

00:12:08: Leise!

00:12:08: Du musst da mit niemandem drüber sprechen.

00:12:10: vielleicht ist es dir auch unangenehm und du möchtest das nicht, dass andere das überhaupt wissen sondern einfach so deinen Ding machen.

00:12:17: Und naja was daraus natürlich ein Stück weit folgt, das kannst du dir vorstellen, dass wenn jemand dich anspricht, sag mal nimmst du gerade ab, warum hast du abgenommen?

00:12:27: Dass du dann weil du einem nicht so gerne im Mittelpunkt stehen willst die Menschen sich auch nicht darüber unterhalten sollen, was gerade bei dir passiert.

00:12:35: Dann neigst du nicht nur dazu das zu verheimlichen sondern vielleicht auch dazu so Erfolge auch kleinzurehen sowas wie ach nee oder ist doch nichts besonderes.

00:12:45: und damit kannst Du Dir selber tatsächlich Motivationskraft nehmen!

00:12:48: Nicht nur weil du dir die Bestätigung von außen versagst, denn je nach Persönlichkeitsstruktur brauchst du die überhaupt nicht.

00:12:55: Du brauchst diesen Applaus und da müssten wir jetzt wieder auf die soziale Anerkennung gucken.

00:12:59: Die Bestätigungen von Außen vielleicht gar nicht unbedingt.

00:13:02: aber du wirst auch dazu tendieren dich vor dir selber klein zu machen.

00:13:06: Weil du halt eben nicht so dazu neigst auch gerne mal zu sagen hey das war gut es war richtig klasse sondern ach nee also du bist eher eine tiefstapelnde Person.

00:13:16: Und nochmal, es gibt keinen richtig und keinen falsch.

00:13:18: Aber es kann wie gesagt Motivationskraft rauben!

00:13:23: Und das ist der Punkt den ich gerade schon angeteasert habe um traust dich vielleicht weniger Unterstützung zu holen die dir angeboten wird oder eben auch offen über deinen Weg zusprechen so dass eine Bedingt vielleicht das andere.

00:13:41: Ich denke jetzt gerade so an meinen VIP Coaching, es ist so ein klassisches Beispiel.

00:13:45: da haben wir beispielsweise die Möglichkeiten Fragen zu stellen in einer Ask Me Anything Session.

00:13:50: Das ist für Status niedrig ausgeprägte eine relativ angenehmer Weg, weil sie die Fragen anonym einreichen können.

00:13:57: Das mache ich auch ganz bewusst so.

00:13:59: Es gibt dann aber natürlich noch das E-Tüpfchen und es ist ein weiterer Teil des VIP Coachings.

00:14:04: Das ist die Austausch-und Coaching Runde!

00:14:06: Und da – das ist mir super wichtig und das macht das Ganze sehr individuell – hast du die Möglichkeit wenn du einen Problem oder einen Thema hast wirklich zu sagen?

00:14:14: Ich melde mich bei Dirk für einen Kurzcoaching an und dann kannst du in der Gruppe kurz dein Thema schildern und ich helfe dir halt das Thema zu lösen.

00:14:24: Jetzt kannst du dir vorstellen, dass das natürlich eine Mega-Abkürzung ist denn in dieser kurzen Zeit geht es nur um dich und teilweise können da irgendwie drei Minuten helfen einem Problem aufzulösen was du ewig schon mit dir rumträgst.

00:14:37: Und jetzt wäre es natürlich jammerschade, wenn du dich aufgrund deiner niedrigen Statusausprägung nicht traust.

00:14:43: Weil das ist ganz klar, dass emotional wirklich einen Angang für dich sein kann und da wär's mir aber wichtig – und das sage ich in VIP-Couching auch immer vorher dazu – ist ja auch ein geschützter Raum!

00:14:54: Aber da wärs mir halt wichtig, dass du dich wirklich beobachtest, nehme ich mir selber Möglichkeiten durch meine, ich sage mal falsche Bescheidenheit.

00:15:03: Da steckt natürlich auch echt ein bisschen Angst und teilweise auch Scham dahinter die du überhaupt nicht haben musst.

00:15:08: Das war jetzt so das Thema im Großen.

00:15:10: aber das kann natürlich auch sein dass wenn Du in der Community postest Wenn Du Zuspruch von anderen bekommst oder vielleicht auch einen unterstützenden Kommentar Dass sich das natürlich auch auf deinem Weg weiterbringen kann.

00:15:22: also Du weißt, glaube ich, was ich meine.

00:15:24: Es ist völlig okay und ich will auch niemanden verbiegen im Hintergrund zu arbeiten.

00:15:28: Es gibt Menschen die haben super Erfolgsgeschichte in VIP-Coaching geschrieben oder auch an der Mitgliedschaft.

00:15:33: von denen habe ich in der ganzen Zeit überhaupt nichts mitbekommen weil sie sich immer am Hintergrund gewertet haben und ganz am Ende haben sich gewertelt und gesagt, Dirk!

00:15:40: Ich hab vierzig Kilo

00:15:41: abgenommen.".

00:15:42: Also das geht.

00:15:43: Du kannst mit jeder Abnehmen-Persönlichkeitsstruktur abheben, da gibt es kein Ja.

00:15:48: aber du musst so und so sein damit du das hinbekommst.

00:15:51: völliger Quark.

00:15:52: Aber ich sag mal lade dich eben ein Da tatsächlich so'n bisschen Ich sage mal drauf zu achten Dass du dir da eben keinen Bein stellst.

00:16:05: So, was kannst du natürlich?

00:16:07: Lass uns die Schreife auch noch mal drehen bevor wir zu besitzen können.

00:16:09: Was kannst Du natürlich gut machen?

00:16:11: Du kannst natürlich halt beispielsweise meine Motivations-E-Mails oder die Webinare ganz bewusst nutzen.

00:16:16: Auch die Community als stillmitlesende Person!

00:16:19: Ich sage halt immer klar wenn alle nur still mitlesen kann keine Community entstehen.

00:16:25: Du kannst dich da vielleicht dazu durchringen an der einen oder anderen Stelle auch mal netten Kommentar zu setzen.

00:16:29: das ist ja nicht ganz so viel Rampenlicht wie ein eigener Post.

00:16:32: aber natürlich kannst du das machen.

00:16:34: im Webinar kannst du sowieso immer im Hintergrund teilnehmen und kriegst da ganz, ganz viel mit.

00:16:38: Und das weiß ich auch von den Menschen in einer niedrigen Statusausprägung die ziehen sich da auch ganz, Ganz viel raus.

00:16:45: Aber was wichtig ist – und das gebe ich dir wirklich mit rein!

00:16:50: Mache dir bitte deine Fortschritte bewusst, erkenne sie an ne?

00:16:53: Du musst sie nicht posten.

00:16:54: also wenn du es nicht willst tust halt nicht.

00:16:57: aber du darfst innerlich sagen Das habe ich gut gemacht.

00:17:01: Das ist wichtig beim Abnehmen und das darfst du gerne tun.

00:17:05: Letzter Punkt dazu, es gibt ganz viele die in meiner Community in der abspeckenden Kandidat Mitgliedschaft wirklich gerne posten und die auch schreiben Es ist das erste Mal dass ich überhaupt irgendwo was poste weil's hat eben ein sehr geschützter und wertschätzender Raum ist und dieses Gefühl der Scham da gar nicht entsteht.

00:17:23: Wenn wir nochmal auf die neutrale durchschnittliche Ausprägung schauen, dann kennst du das schon von der anderen Lebensmotiven.

00:17:28: Denn bist du emotional ein bisschen flexibler.

00:17:30: also du hast weder den permanenten Antrieb sage ich mal herausstechen und im Rampenlicht stehen zu wollen noch permanentig irgendwie im Hintergrund zu halten um bloß nicht aufzufallen sondern Du kannst dich auf beiden Seiten gut auffalten.

00:17:41: Das heißt du kannst all das was ich dir gerade so mit an die Hand gegeben habe zu den beiden stärkeren ausprägungen nach oben und nach unten Das kannst du super gerne für dich nutzen.

00:17:51: nimm dir das mit.

00:17:52: Du meinst, Mensch das könnte doch mal so ein Impuls für mich sein.

00:17:55: Achte aber drauf dass dieses Lebensmotiv in der Balance bleibt!

00:18:00: Also so viel zum Status.

00:18:02: beim Abnehmen Kommen wir zum Besitzen.

00:18:05: Und es ist ganz spannend, mal darauf zu achten wie das besitzen Motiv den Umgang mit Dingen also dein Essen beeinflusst.

00:18:13: Denn hier gibt's ganz viel was jetzt wahrscheinlich noch gar nicht so wissenschaftlich herausgearbeitet ist, was ich aber aufgrund meiner jahrelangen Erfahrung mit der Gebrauchsanweisung wirklich sagen kann.

00:18:21: Also ich habe inzwischen hunderte von Gebrauchsanweisungen erstellt.

00:18:24: Ich glaube allein im letzten Jahr waren es irgendwie über hundert oder zweieinhalb war uns glaub ich sogar... Das sind denn natürlich keine Zufälle und das gebe ich dir jetzt hier natürlich auch so ein Stück weit mit an die Hand, weil mir das eben einfach wichtig ist.

00:18:38: Also worum geht es überhaupt beim Motivbesitzen?

00:18:40: Fangen wir damit immer an!

00:18:41: Es geht darum um deine Vorliebe zu horten, Dinge zu behalten, Vorräte aufzubauen oder eben um das Gegenteil.

00:18:50: Dass dich Besitz belastet dass du Vorräter aufbrauchen willst und gut bist im Ausmisten aussortieren und ich sage mal den Vorratsaufbau gar nicht erst zustande kommen lässt.

00:18:59: Die hohe Besitzenausprägung, du erinnerst dich?

00:19:02: Acht, neun oder zehn.

00:19:03: Guck gerne nach in deiner Gebrauchsanweisung!

00:19:06: Die findet volle Vorratschränke nicht nur klasse, sondern das fühlt sich irgendwie auch beruhigend an und wegwerfen tut weh.

00:19:14: Das geht für Reste, das geht für abgelaufene Lebensmittel.

00:19:17: Ach Gott, das gute Essen Und das kann sich natürlich beim Abnehmen so zeigen.

00:19:22: Also mir ist immer ganz wichtig, deine Gebrauchsanweisung, deiner Abnehmpersönlichkeitsstruktur die setzt Impulse ne?

00:19:28: Die steuert dich nicht fremd!

00:19:30: Du bist Herr oder Frau deiner eigenen Entscheidung.

00:19:33: Das heißt es bedeutet nicht wenn du eine hohe Besitzenausprägung hast dass du überhaupt nichts wegschmeißen kannst.

00:19:38: Du verstehst jetzt aber den inneren stark emotionalen Impuls, dass dir das schwer fällt.

00:19:43: Das ist der Unterschied und von daher kann's natürlich sehr gut sein, wird, gar nicht weil du das Hunger hast sondern weil du eben einfach nichts wegwerfen willst.

00:19:52: Das kann bei Eltern auch ganz oft für die Reste der Kinder gelten dann wird das Problem noch so ein bisschen größer.

00:19:57: es gibt diese Art Vorratshaltung gerne auch mal bei Süßigkeiten und das kann jener dem, wie stark das Essens-Motiv ausgeprägt ist.

00:20:06: Da kommen wir ja auch noch zu wirklich so ein bisschen zum selbstgemachten Problem werden.

00:20:10: Denn wenn ich immer so Vorräte anlege für den Besuch der nie kommt, für die Kinder, die ich nicht habe und für schlechte Zeiten, dann ist natürlich, wenn das emotionale Essen anklopft oder ... Ja, ich mit meiner hohen Essensausprägung, wenn ich jetzt von mir das jetzt z.B.

00:20:24: nehmen würde... Und ich würde ewig dieses ganze Zeug sehen Nicht so, dass ich es nicht stehen lassen kann.

00:20:30: Aber ich leg mir die Hürde einfach höher als sie sein müsste und da muss sich eben so ein bisschen aufpassen.

00:20:36: um mir die Frage stellen wenn ich gerade stark am emotionalen Essen arbeite ergibt es dann Sinn?

00:20:41: Ich sage mal im übertragenen Sinne fürs emotionale Essen auch Vorrat einzukaufen oder lasse ich das einfach mal mit den Süßigkeiten, mit dem Snacks was auch immer einfach sein So was auch sein kann ist, das klingt jetzt ein bisschen schräg.

00:20:56: aber hinterfragt dich da mal mit der hohen Ausprägung dass du deinen Einkaufsverhalten besser sortieren darfst.

00:21:02: Ich habe liebe Grüße an Dich Irina.

00:21:04: eine Strategie in meiner Community die lautet ich kaufe nichts ein was nicht auf meinem Einkaufssättel steht und es kann für eine hohe Besitzenausprägungen beispielsweise sehr wertvoll sein.

00:21:15: denn so Angebote im Supermarkt drei zum Preis von zwei landen teilweise wenn's schlecht läuft automatisch im Wagen.

00:21:22: Also oder keine Ahnung, die Milka-Schokolade, die sonst über ein Euro kostet, kostet neunsechzig Cent.

00:21:27: Auf einmal geht das da Tafelweise rein und das kannst du natürlich verhindern dass du halt so Impuls im wahrsten Sinne des Wortes Impulseinkäufe tätigst wenn du dir halt solche Strukturen für dich setzt, was nicht auf dem Einkaufssättel steht kommt auch nicht mit und zehn Tafeln Milka stand da jetzt aus gutem Grund nicht drauf.

00:21:49: Das heißt, emotionales Essen kann hier so stark mit Verlustschmerz verknüpft sein.

00:21:55: Nicht nur ich esse sondern irgendwie ich gebe nichts her.

00:22:00: und was mir aufgefallen ist bei der... Und das ist jetzt eben nicht wissenschaftlich basiert.

00:22:04: Es ist meine Erfahrung beim Menschen mit einer hohen Besitzenausprägung die durchaus mehrmals überlegen ob sie Geld ausgeben.

00:22:13: Die sich daran erfreuen dass sich auch Geld akribisch vermehrt Manchmal auch von außen als geizig bezeichnet werden.

00:22:21: soweit würde ich jetzt nicht gehen wollen.

00:22:23: aber dass die auch recht Ich will es nicht bewerten.

00:22:26: Ich wollte gerade gut sagen, aber gut wäre ja schon in Wertung Die Ja denen das liegt mit ihren Kalorien zu geizen und Das kann natürlich den Vorteil haben dass du mit der hohen besitzenausprägung halt eben Nicht so leichtfertigt deine kalorien überziehst.

00:22:41: also eine eine angenehme Bremse, so gerade in Kombination mit dem Tracken und dem Kalorien-Sparbuch kann dir das natürlich gut helfen.

00:22:49: Aber es kann eben auch dazu führen dass du zu knauserig wirst!

00:22:52: Und da darfst Du Dich beobachten, denn wenn Du immer sagst ne das ist es mir nicht wert die Kalorienen will ich nicht ausgeben.

00:22:58: Kann da schnell in so ein Verzicht kippen und bei der nächsten Fresskalation frisst Du Dir das im wahrsten Sinne des Wortes doppelt und dreifach wieder rein.

00:23:06: also achte mal drauf da hilft halt mein Tool gut.

00:23:12: Achte bitte drauf, dass du nicht zu sehr mit deinen Kalorien geizt, sondern guck immer macht mich dieser Weg glücklich und zufrieden!

00:23:20: Und baue ich auch meine Lieblingslebensmittel ein, auch wenn die gerade höher kalorisch sind okay?

00:23:27: Also das zur hohen ... Essenzausprägung hätte ich fast gesagt... Das zur hohe besitzen Ausprägungen.

00:23:36: Du kannst, ich sage mal diesen Wunsch, diesen emotionalen inneren Antrieb Dinge zu erhalten auf deinen Körper übertragen.

00:23:45: Das klingt jetzt vielleicht so ein bisschen ... Abwegig.

00:23:49: Aber du kannst es mal mit so einem Mantra versuchen, das hat sich in dem einen oder anderen Coaching tatsächlich auch schon bewährt, dass du sowas sagst ich horte keine Lebensmittel sondern ich harte meine Energie, meine Gesundheit und meine Beweglichkeit.

00:24:01: also weißt du?

00:24:01: Du überträgst das Erhalten auf andere Themen.

00:24:05: Das kann für dich sehr sehr spannend sein.

00:24:07: probier's mal aus klappt vielleicht nicht bei jeder und jedem aber das hat bei einigen schon funktioniert.

00:24:14: Ich sage mal, wenn du so reflektierst oder Arbeitsblätter nutzt wo das gut passt dann könntest du dir auch die Frage stellen was will ich in meinem Leben behalten und was darf gehen?

00:24:25: Lebensmittel alte Hosen alte Glaubenssätze.

00:24:29: Das kannst du halt auch schön übertragen Genau!

00:24:32: Und dann kannst du da glaube ich die Ressourcen entsprechend gut nutzen.

00:24:39: Schauen wir nochmal abschließend auf den niedrigen Besitzenwert.

00:24:42: Also ein, zwei, drei in deiner Gebrauchsanweisung.

00:24:45: Dann bist du eher so großzügig loslassend.

00:24:49: Wenn wir jetzt mal das Beispiel von der hohen Besitzenausprägung nehmen, da bist Du die Person, Du kannst Reste leicht weggeben oder auch entsorgen.

00:24:56: Das macht dir nichts aus, sowas zu sagen.

00:24:57: ich bin nicht der Mülleimer.

00:24:59: Ich stopfe mir nicht die Kalorien rein und bleibe dick nur weil ich nix weggeschmeißen will.

00:25:03: Das fällt hier sehr, sehr leicht.

00:25:05: Du war so'n voller Keller, so überquelle Schränke Die belasten dich eher.

00:25:10: Das heißt, du kennst das wahrscheinlich auch, dass wenn du ... Man ist jetzt so ein bisschen galgenhomor, aber wenn du schon paar Mal abgenommen hast, Erfolg los!

00:25:17: Das wird sich ja hoffentlich ändern.

00:25:19: Dann hast du vielleicht öfter mal Klamotten weggeschmissen die du dir wieder kaufen musstest weil du da sehr schnell und zügig dabei sein kannst Was beim Abnehmen wirklich gut funktioniert, gerade zu Beginn.

00:25:33: Das kannst du jetzt nicht andauern machen aber das hast du dich vielleicht auch schon beobachtet ist so dieses klassische ich fange an mal aufzuräumen.

00:25:40: also die darüber gerade gesprochen haben so Vorräte an Süßen zu reduzieren die Küche umstrukturieren beispielsweise.

00:25:48: Also das ist etwas das fällt dir halt sehr leicht weil du da nichts hängst.

00:25:52: Aber du musst auch so ein bisschen aufpassen.

00:25:55: Wir haben auch über das Einkaufen gesprochen, ich werde jetzt mal bei dem beispielen.

00:25:58: So dieses Spontankäufe gerade mit diesem furchtbaren Satz, ach, das gönn' ich mir jetzt!

00:26:04: Also auch noch dieses Emotionalüberladen, weil besitzt keine große Hürde ist.

00:26:10: Da sitzt das Geld halt wirklich locker, so Geld rausessen rein – das kann auch schwierig werden.

00:26:15: Gerade für dich ist es super wichtig, so Einkäufer im Supermarkt wirklich nicht mit Emotionen zu besetzen.

00:26:23: Also dir wirklich immer wieder bewusst zu machen, das lernst du ja auch bei mir.

00:26:26: Ey, das hat nichts mit Gönnen zu tun!

00:26:27: Das ist keine Belohnung oder das habe ich mir jetzt verdient.

00:26:30: Sondern es ist einfach ein Kauf von Lebensmittel den du wahrscheinlich gerade wenn so spontankäufe sind hinterher irgendwie bereust.

00:26:37: Denn du bist nicht gut darin Sachen liegen zu lassen.

00:26:40: also Du wirst halt merken Wenn du Dinge geschenkt bekommst, wenn du die auch selber irgendwelche Vorräte anlegst dass du dir teilweise selber einen Bein stellen kannst weil dann wieder das Bedürfnis verspürst, diese Dinge aufbrauchen zu wollen.

00:26:53: Das kannst du steuern?

00:26:54: Keine Frage!

00:26:55: Aber warum sollst du dir das Problem selber machen?

00:26:58: Also lasst diese Spontankäufe bitte sein.

00:27:01: Hier helfen einfach Strukturen.

00:27:03: Das heißt wenn besitzen bei dir niedrig ist nutze das ausmisten so gerne als Startschuss.

00:27:09: mach so eine bewusste kurze Aktion.

00:27:10: heute trenne ich mich von X Lebensmitteln die meinem Ziel nicht dienen.

00:27:15: aber ja Achte darauf, dass du dich hier mit unnötigen Vorräten belastest die du dann unbedingt aufbrauchen willst.

00:27:22: Schau das du diese... Bremse bei den Kalorien nicht hast und du hast gerade schon gehört.

00:27:29: Das hat Vor- und Nachteil, das geht natürlich auch für dich.

00:27:32: Das heißt, du bist jetzt nicht die Person, die irgendwie ein Problem da mal hat ihre Kalorienen zu überziehen.

00:27:37: Auch mal mehr Kalorieren für ein leckeres Essen auszugeben.

00:27:39: Natürlich auch immer je nach Essens genutzt.

00:27:41: Du weißt kein Lebensmotiv steht irgendwie nur für sich alleine sondern die agieren natürlich auch miteinander.

00:27:46: deswegen ist ja diese Gebrauchsameisung auch so toll und so komplex.

00:27:50: aber Kannst wirklich, das rate ich dir um den Überblick zu behalten.

00:27:54: Wirklich das Kalorien-Sparbuch nutzen denn das wirst du lieben!

00:27:58: Denn da siehst Du Mensch ich will jetzt irgendwie tausend kalorien für Schokolade ausgeben.

00:28:02: entweder merkste oh ich überziehe mein sparbuch jetzt bis ins bodenlose weil ich habe das irgendwie schon dreimal gemacht.

00:28:07: oder du siehst ey klar heute meinen tag gibt es nicht her aber ich hab irgendwie achttausend Kalorinen schon angespart macht ihn Cool überhaupt nicht, fett juckt mich überhaupt nicht.

00:28:17: Und dann kannst du das sehr gut steuern und sehr gut kontrollieren!

00:28:22: Okay?

00:28:23: Also... Zwei Lebensmotive, du wirst vermutlich gemerkt haben dass sie sich gut miteinander ergänzen.

00:28:29: Dass die gut miteinander arbeiten.

00:28:31: von daher schau gerne jetzt in deine Gebrauchsanweisung.

00:28:34: wie hoch ist dein Status also?

00:28:35: wo definierst du dich über deinen Abnehmen Projekt und wo darfst du vielleicht auch so ein bisschen Druck raus nehmen?

00:28:41: Und wie is dein Besitzen erkennt zu Dich eher im Horten wieder oder im Leichten loslassen bin ich total gespannt was da für Dich rauskommt.

00:28:51: Ich freue mich natürlich auf jeden Fall wieder über Feedback.

00:28:53: Und wenn du merkst, Mensch das erklärt plötzlich meinen Umgang mit Vorreden.

00:28:57: Mit Essen!

00:28:57: Mit meinem eigenen Bild im Spiegel... Dann ist das eben genau der Punkt, an dem deine persönliche Gebrauchsanweisung einfach richtig wertvoll wird.

00:29:05: Wenn du sie vor dir liegen hast sowieso wenn du jetzt erahnst was da noch drinstecken könnte.

00:29:10: glaubt mir!

00:29:11: Du kannst dir nicht vorstellen was dann noch auf dich wartet.

00:29:14: Du hörst einfach auf gegen dich zu arbeiten und du beginnst wirklich mit dir und deinen Motiven zu arbeiten weil du weißt okay dass es meine Gebrauchsanweisungen und die möchte bedient werden.

00:29:24: also wenn du deine Videoauswertung noch nicht hast Seid, schau vorbei auf www.abspecken-kan-jeder.de slash Gebrauchsanweisung.

00:29:36: ich habe dir vorhin schon die Seite genannt Die Erfahrungsseite von abspecken.

00:29:40: kann jeder mit unseren Erfolgsgeschichten www abspecken minus kan-jeda.de Erfahrungen, da findest du übrigens auch relativ weit unten.

00:29:49: Kannst du mal ein bisschen scrollen?

00:29:50: Auch Feedback zur Gebrauchsanweisung per Video und schriftlich also ist auch nochmal ganz interessant weil das hat natürlich auch einen wahnsinnig großen Einfluss auf das emotionale Essen auch wenn es jetzt heute nicht so bei diesen beiden Lebensmotiven das große Thema war aber es an sich super interessant!

00:30:06: Ja ich bin jetzt natürlich neugierig wo hast du dich wieder gefunden?

00:30:10: Wo gab's noch mal ein aha Moment?

00:30:12: lass mich gerne wissen kommentiert die Podcastfolge direkt auf Spotify.

00:30:17: Ich kann da gerne noch ein paar mehr Kommentare gebrauchen, freue ich mich sei dann nicht schüchtern.

00:30:21: also gerade mit Status niedrig trau dich ne?

00:30:24: Ich lese jeden Kommentar und ich antworte auch drauf.

00:30:26: du kannst da nichts irgendwie Falsche schreiben würde mich total freuen.

00:30:30: Schau dir doch gerne mal in deiner App egal wo du den Podcast hörst ob du den schon bewertet hast.

00:30:34: es ist ja eher ein kleineres Nebenprojekt und das freut sich über jede fünf Sterne Bewertung.

00:30:38: Wenn du den klicken noch nicht gemacht hast, macht das super gerne.

00:30:41: wenn du noch eins zwei Worte dazu schreiben willst und auch kannst.

00:30:44: Es geht ja nicht überall freue ich mich auch musst du aber nicht.

00:30:48: Was ich dir verspreche ist, wir hören uns hier auf jeden Fall wieder.

00:30:51: Dann werden wir uns weitere Lebensmotive deiner Abnehm-Persönlichkeitsstruktur anschauen.

00:30:57: mir macht das ganze Thema wirklich riesigen Spaß!

00:30:59: Ich hoffe die auch und ich würde mich jetzt verabschieden.

00:31:01: solltest du noch mehr Motivation haben wollen melde dich auch gerne für mein Newsletter an.

00:31:07: da sende ich dir in unregelmäßigen Abständen immer mal wieder Infos zur Gebrauchsanweisung.

00:31:12: den Link findest du auch in den Show Notes.

00:31:14: also klick den gerne und trage dich ein.

00:31:16: dann freue ich mich würde ich sagen, sage ich tschüss bis zur nächsten Folge.